Olá, meus bnyousers, que bom ter você por aqui. Hoje vamos falar sobre os benefícios da massagem na gravidez.
Entre eles, estão a diminuição da dor nas costas e nas pernas, o aumento da hidratação da pele, a contribuição na prevenção das estrias, o aumento da autoestima, a diminuição do estresse e ansiedade e contribui até mesmo para o combate a depressão. Isso mesmo, por isso, a massagem pode ser uma boa estratégia natural para melhorar a qualidade de vida da mulher nesta fase de tantas alterações físicas e emocionais.
Mas, fique atenta, algumas massagens são contraindicadas durante a gestação Assim, é mais indicado realizar somente uma massagem especial para grávidas realizada por um terapeuta especializado para aproveitar todos os seus benefícios de forma segura e eficaz e você já sabe, né? No bnyou você encontra os melhores profissionais.
Tipos de massagem para grávidas:
- Drenagem linfática
- Massagem relaxante
- Massagem nos pés e reflexologia
- Massagem Ayurvédica;
- Whatsu, que é semelhante a Shiatsu, mas é feita na água.
Existe ainda uma outra massagem indicada para gestantes que é a massagem pélvica, que só deve ser realizada na fase final da gestação, pela própria mulher ou seu companheiro, diretamente na região íntima e períneo para preparar o corpo, aumentando a flexibilidade dos músculos pélvicos, estimulando o parto normal. Esta massagem deve ser orientada por um profissional especializado nesse método.
Qual a posição ideal para grávida receber massagem?
O essencial é nunca pressionar a barriga e por isso quem tem uma maca especial para grávidas, que possui uma abertura no meio, tem mais vantagem quando é preciso tratar as costas, mas se esta maca não for acessível, pode-se recorrer a almofadas e apoios que podem ajudar a manter o conforto da mulher, garantindo seu relaxamento durante toda a massagem.
Para massagear o rosto, peitoral e barriga: Deitada de barriga para cima
A mulher deve ter as pernas apoiadas em cima de uma almofada em forma de triângulo que permite que as pernas fiquem fletidas, e os joelhos fiquem bem elevados, porque isso evita o aumento da pressão intra-abdominal e confere maior conforto e apoio para a coluna. No entanto, essa posição pode diminuir um pouco a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e por isso a mulher não deve ficar nessa posição por muito tempo.
A massagem na barriga deve ser muito suave e não deve durar mais do que 2 minutos porque pode favorecer a contração uterina.
Para massagear o pescoço, costas e pernas: Deitada de lado ou Sentada
É mais indicado que a mulher fique deitada sobre o lado esquerdo do corpo durante a massagem e as almofadas podem estar posicionadas embaixo da cabeça e entre as pernas, o corpo pode estar ligeiramente inclinado para frente. Algumas grávidas preferem não apoiar uma perna sobre a outra, mas deixar a perna que está mais em cima do corpo relaxada, mas apoiada com o joelho na maca, um pouco mais à frente do corpo.
Se esta posição ainda não for muito confortável, poderá receber a massagem nas costas e no pescoço estando sentada com a cabeça e os braços apoiados numa outra cadeira, desde que consiga relaxar nessa posição.
Que tal agendar agora mesmo sua massagem para aproveitar ao máximo esse momento único da sua vida? É só entrar no app do bnyou e chamar o seu profissional favorito.
