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Benefícios da massagem na gravidez

By 01/07/2021 No Comments

Olá, meus bnyousers, que bom ter você por aqui. Hoje vamos falar sobre os benefícios da massagem na gravidez.

Entre eles, estão a diminuição da dor nas costas e nas pernas, o aumento da hidratação da pele, a contribuição na prevenção das estrias, o aumento da autoestima, a diminuição do estresse e ansiedade e contribui até mesmo para o combate a depressão. Isso mesmo, por isso, a massagem pode ser uma boa estratégia natural para melhorar a qualidade de vida da mulher nesta fase de tantas alterações físicas e emocionais.

Mas, fique atenta, algumas massagens são contraindicadas durante a gestação Assim, é mais indicado realizar somente uma massagem especial para grávidas realizada por um terapeuta especializado para aproveitar todos os seus benefícios de forma segura e eficaz e você já sabe, né? No bnyou você encontra os melhores profissionais.

Tipos de massagem para grávidas:

  • Drenagem linfática
  • Massagem relaxante
  • Massagem nos pés e reflexologia                                                                      
  • Massagem Ayurvédica;                                                                                              
  • Whatsu, que é semelhante a Shiatsu, mas é feita na água.

Existe ainda uma outra massagem indicada para gestantes que é a massagem pélvica, que só deve ser realizada na fase final da gestação, pela própria mulher ou seu companheiro, diretamente na região íntima e períneo para preparar o corpo, aumentando a flexibilidade dos músculos pélvicos, estimulando o parto normal. Esta massagem deve ser orientada por um profissional especializado nesse método.

Qual a posição ideal para grávida receber massagem?                                              

O essencial é nunca pressionar a barriga e por isso quem tem uma maca especial para grávidas, que possui uma abertura no meio, tem mais vantagem quando é preciso tratar as costas, mas se esta maca não for acessível, pode-se recorrer a almofadas e apoios que podem ajudar a manter o conforto da mulher, garantindo seu relaxamento durante toda a massagem.      

Para massagear o rosto, peitoral e barriga: Deitada de barriga para cima       

A mulher deve ter as pernas apoiadas em cima de uma almofada em forma de triângulo que permite que as pernas fiquem fletidas, e os joelhos fiquem bem elevados, porque isso evita o aumento da pressão intra-abdominal e confere maior conforto e apoio para a coluna. No entanto, essa posição pode diminuir um pouco a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e por isso a mulher não deve ficar nessa posição por muito tempo. 

A massagem na barriga deve ser muito suave e não deve durar mais do que 2 minutos porque pode favorecer a contração uterina.

Para massagear o pescoço, costas e pernas: Deitada de lado ou Sentada

É mais indicado que a mulher fique deitada sobre o lado esquerdo do corpo durante a massagem e as almofadas podem estar posicionadas embaixo da cabeça e entre as pernas, o corpo pode estar ligeiramente inclinado para frente. Algumas grávidas preferem não apoiar uma perna sobre a outra, mas deixar a perna que está mais em cima do corpo relaxada, mas apoiada com o joelho na maca, um pouco mais à frente do corpo. 

Se esta posição ainda não for muito confortável, poderá receber a massagem nas costas e no pescoço estando sentada com a cabeça e os braços apoiados numa outra cadeira, desde que consiga relaxar nessa posição.

Que tal agendar agora mesmo sua massagem para aproveitar ao máximo esse momento único da sua vida? É só entrar no app do bnyou e chamar o seu profissional favorito.