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Cuide-se, ame-se.

By 22/01/2020 No Comments

Cuide-se, ame-se. Sempre fomos ensinad@s à cuidar dos outros né? E daí, quem cuida da gente? Sempre digo, nós somos o único “bem” que temos, somos realmente um tesouro!
Seu corpo é o seu templo, portanto, só você pode cuidar e amar ele!
Comece hoje a cuidar bem de si mesm@. Trate-se como uma mãe maravilhosa trataria seu filho ou como você trata seu melhor amig@. 
Ao se cuidar, descobrirá que se sente melhor consigo mesmo. Aqui estão algumas dicas de auto cuidado:

1. Coma alimentos saudáveis, comida de verdade e evite os empacotados e junk food. Descasque mais e desembale menos!
2. Crie um ritual, pode ser escutar uma musica que você gosta muito, tomar um banho relaxante, ler, fazer aromaterapia…
3. Movimente-se, exercite-se!
4. Use sua melhor roupa, vista-se bem diariamente. Afinal, quem não gosta de se ver lind@ no espelho?
5. Tire um tempo da semana para cuidar de você, pintar as unhas, cortar o cabelo, fazer a barba…
6. Fale coisas positivas sobre si mesmo
7. Marque uma massagem relaxante, massagem nos pés ou até mesmo uma drenagem, para dar aquela desinchada..
8. Leve-se passear, um cinema, um jantar em um restaurante que vc sempre quis conhecer
9. Tire um tempo para fazer suas refeições com calma, prestando atenção no momento
10. E aí, me conta uma dica sua também!!?

 

Texto escrito pela nutricionista: Valentina Slaviero

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