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Yoga: Benefícios dessa atividade

By 29/12/2021 No Comments

Praticar yoga é bom para todos os tipos de pessoas, independente de seus trabalhos ou demais atividades. Ele faz muito bem tanto para o corpo, quanto para a mente, ajudando a controlar os sintomas de estresse e ansiedade. Separamos alguns bons motivos para você começar a praticar essa atividade. Confira: 

 

Flexibilidade para seu corpo e sua mente 

Para iniciar o yoga, você não precisa ser flexível. Como qualquer outro exercício, é preciso praticar para que seus músculos comecem a se soltar, melhorando sua articulação e, consequentemente, sua flexibilidade.  

Praticar yoga ajuda a manter sua mente mais flexível também, fazendo com que você reconheça suas limitações com mais facilidade. O primeiro passo para uma vida plena é conhecer e aceitar seu corpo e sua mente, trabalhando-os sempre para melhorar. 

 

Diminui o estresse 

Como comentado antes, o yoga ajuda a diminuir os sintomas do estresse e ansiedade. A prática de meditação e respiração faz com que as pessoas se concentrem no presente, limpando suas mentes. 

Dessa forma, você sentirá maior equilíbrio emocional para lidar com situações rotineiras, tendo mais paz e menos ansiedade.  

 

Controla pressão arterial e batimentos cardíacos 

Através dos exercícios de respiração no yoga, é possível notar uma melhora no funcionamento do coração e pulmões. Ele regula nosso sistema nervoso, a circulação sanguínea, os batimentos do coração e a pressão arterial, controlando nossos níveis de hormônios. 

 

Melhora a postura 

Com o yoga, você passa a ter mais consciência do seu próprio corpo e, com isso, passa a ter maior percepção quanto a sua postura, forma como anda, como se senta e aos sinais de tensão muscular. Com essa percepção mais aflorada você passa a corrigir com mais velocidade sua estrutura. 

 

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